Как разум следует за телом
Одно из преимуществ такого подхода к занятиям йогой, когда вы сознательно наблюдаете за тем, что происходит с вашим телом, - привыкание к ощущению того, как любые отравляющие его субстанции - как материальные, так и эмоциональные и духовные, - выходят из него во время и после выполнения асан. Тем не менее, новичка, не осознавшего до конца связи между телом, разумом и душой, этот процесс может вначале приводить в замешательство. Одно дело - признавать наличие такой связи, и совсем другое - на самом деле испытывать такое эмоциональное облегчение.
Наилучший способ освоиться с этим процессом - все время чутко и внимательно наблюдать за тем, как эмоции покидают тело, и предоставить себе достаточно времени для завершения этой работы. Для того, чтобы долго подавляемые чувства смогли выйти на поверхность и покинуть вас, может потребоваться немалое терпение и смирение. Теперь, когда вы уже достигли некоторого уровня практики, вы должны с еще большим уважением и вниманием относиться к своему телу.
Возможно, вам удастся выделить время на то, чтобы медленно, старательно и с возросшим вниманием и осознанием своей способности укреплять свое тело при помощи всех четырех стихий, которые мы уже рассмотрели, повторить всю последовательность этих асан. Они прекрасно подходят для дополнения ваших занятий, посвященных ци Земли. Добавление этих новых асан, специфически развивающих центр вашего тела, область солнечного сплетения, увеличит уровень ци, который вы сможете внести во все асаны этой серии.
Возвращаясь к ранее освоенным асанам, присмотритесь или прислушайтесь, или принюхайтесь, или уловите вкус изменений, произошедших в вашем организме. Чем больше вы будете развивать свое внимание, тем больше нужной информации будете способны получить. Вашей целью должно стать избавление от всех видов ядов в ходе тренировок, которое позволит вашему организму восстанавливаться на клеточном уровне, избавляясь от лишних накоплений, потерявших практическое значение, в том числе воспоминаний, эмоций, наследственных верований и неконструктивного опыта.
Выполняя каждую из асан, прислушайтесь к тому, что может сказать вам ваше тело, ощутите эмоции, которые начнут выходить на поверхность, и позвольте начаться процессу исцеления.
