Эмоциональное благополучие летом
Не судите строго!
Можете ли вы сразу, не задумываясь дольше, чем на секунду, ответить на следующие вопросы?
- Как вы чувствовали себя вчера?
- Насколько лучше вам может быть сегодня?
- Основываясь на этих двух ответах, можете ли вы реально оценить, насколько лучше вы будете чувствовать себя завтра?
Выберите из предложенных ниже ответ на вопрос:
- Насколько жестко вы относитесь к себе самому? Ответы:
- Очень требовательно, даже жестоко.
- Достаточно жестко - я вынужден поступать так, иначе все в жизни развалится.
- Не слишком, немного жестче, когда что-то идет не так. Большинство из нас убеждают себя в том, что мы должны стараться подавлять собственную лень, жадность, потворство слабостям и общее отсутствие выдающихся качеств, жестко контролируя любые естественные порывы. Мы считаем, что если дать им волю, это неизбежно приведет к потаканию собственным слабостям, Вы станете счастливее, свободнее и более способным любить и быть любимым, позволив себе быть собой, избавившись от искусственных рамок и ограничений, ленивому существованию и отсутствию достижений. Эта система убеждений лежит в основе всех «обусловленных страхом» моделей поведения, стрессов, раздражительности и неадекватной самооценки, которые делают нас такими несчастными.
Но стоит вам провести хотя бы час, поступая так, как вам действительно хочется, а затем еще один, и еще один, вы обязательно рано или поздно, после некоторой тренировки (и, естественно, первоначальной панической реакции животного, выпущенного из клетки), начнете понимать, что вы - личность, достойная хотя бы некоторого доверия. А если вы сможете поверить в себя, кто знает, какие перемены произойдут в ваших отношениях с окружающими?!
Вы станете счастливее, свободнее и более способным любить и быть любимым, позволив себе быть собой, избавившись от искусственных рамок и ограничений.
Утверждения, которые помогут улучшить ваши отношения с окружающим миром и людьми:
- «Я совершенен такой, какой есть» (Да, я понимаю, что это страшно сказать или даже подумать такое!) о «Сейчас я именно на том месте в жизни, на котором должен быть» о «Я могу проявить свою силу и все равно быть любимым»
