Эмоциональная связь
Как научиться испытывать самые разнообразные чувства без боязни? Развивая способность чувствовать, мы развиваем стремление к более полноценной жизни, к чистоте восприятия, радости бытия. Постепенно мы обнаруживаем, что наше отношение к пище и к самому процессу ее потребления меняется, причем без всяких сознательных усилий. Ощущение самоценности, полноты бытия и способности к самовыражению, ведущему к признанию и правильному восприятию вас другими людьми, наполняет нас счастьем и усиливает стремление к наиболее полному охвату всех жизненных возможностей. За этим вполне естественным образом следует и отношение к принятию пищи как к энергетической подпитке на самом глубинном уровне, водной ци. Все, что касается вашей эмоциональной жизни, а также пищи и питания, само собой становится на свои места.
Один из способов разобраться в отношениях питания и эмоций (или в вашем отношении к этой проблеме) - стараться сделать прием пищи побуждением к эмоциональной работе, необходимой для вас. Делая то, что в ваших силах, всегда смотрите вперед, стараясь найти способы изменения снабжения питанием вашей водной ци, однако крайне важно, чтобы на первом месте была именно эмоциональная работа. Вы должны сделать ее неотъемлемой частью своего ежедневного распорядка, в противном случае вам просто так и не захочется питаться так, как это необходимо.
Существует три простых пути связать чувства с вашим питанием. Вы можете пользоваться этой техникой каждый раз, когда собираетесь что-либо съесть:
Спросите себя, как вы себя чувствуете перед едой. Старайтесь дать точный ответ, например: «Я слегка раздражен, но полон энергии», и не позволяйте себе отделываться стандартными фразами типа «Я в порядке, поскольку сейчас утро».
Спросите себя, как вы рассчитываете чувствовать себя после принятия той пищи, которую собираетесь съесть. Старайтесь дать точный ответ, например: «Надеюсь, что еда придаст мне энергии, я стану веселее и счастливее, так как она очень вкусна».
Спустя десять минут после того, как вы поели, снова спросите себя, как вы себя чувствуете, и терпеливо выслушайте ответ.
Если вы будете проделывать это каждый раз, когда едите что-либо, в течение 3-4 дней, вы узнаете много нового о вашем питании. Когда вы осознаете, как ваша эмоциональная жизнь связана с вашими пищевыми привычками, вы сможете предпринять какие-либо действия для поддержки эмоциональных процессов, происходящих внутри вас. Иными словами, обратитесь к источнику ваших эмоций, а не пытайтесь изменить их с помощью пищи.
Питание и эмоции тесно связаны. Пища, которую вы выбираете, и то, как именно вы потребляете ее, - отражение вашего эмоционального состояния. Изменив эмоции, вы сможете достичь более здорового способа питания.
