Как выполнить медитацию смеха

Давайте и мы с вами попробуем рассмеяться. Рассмеяться просто так, без всякой причины. Смеяться лучше всего утром - это задаст радостный тон всему дню.

Каждое утро при пробуждении, до того, как вы открыли глаза, потянитесь. Потянитесь хорошенько, всем телом, как это делают кошки. Через 3-4 минуты, все еще не открывая глаз, начните смеяться. Если вы по каким-то причинам не можете смеяться в постели, выполняйте медитацию смеха, когда принимаете душ. Смейтесь в течение 5 минут, просто смейтесь. Сначала вы будете это делать через силу, но вскоре звуки ваших попыток вызовут настоящий смех - радостный и глубокий. Постарайтесь ни о чем не думать, когда смеетесь, растворитесь в смехе. На приобретение этого навыка может уйти несколько дней, но через некоторое время смех станет самопроизвольным и изменит весь ваш день.

Если возникли трудности со смехом или вы чувствуете, что он фальшив, значит, у вас в проводящих путях есть блоки. Чтобы снять их, выполняйте в течение 10 дней следующую процедуру. Утром натощак выпейте литр теплой воды, добавив туда неполную столовую ложку соли. Пейте быстро и не смакуйте воду во рту, иначе вам будет тяжело влить в себя литр. Потом сразу же идите в ванную, наклонитесь, суньте два пальца в рот и вызовите рвоту. Эта процедура очистит ваши проводящие пути, и вы будете хорошо себя чувствовать весь день. Ваш смех, ваши слезы и ваша речь будут исходить из самых глубин вашей души. В йоге процедура является обязательной, и те, кто следует этой системе, выполняют ее каждое утро.

Как долго выполнять медитацию смеха? В течение месяца - обязательно, а далее - по желанию, но не забывайте о ней вообще.