Цветовой тест Люшера: как провести самостоятельно

Самый популярный сегодня метод психологической диагностики придумал швейцарский психолог Макс Люшер. Его великолепный метод, который получил название "цветовой тест Люшера", с 1959 года применяют психологи и психиатры всего мира. Пройти его можете и вы.

Как провести цветовой тест Люшера

Проводится он так. Испытуемому предлагаются 8 карточек разных цветов. Их размеры и формы варьируются. Лично я пользуюсь прямоугольниками со скругленными вершинами. Все они одинакового размера - 7 на 4 см. Цвета у карточек такие: синий, зеленый, алый, желтый (группа основных цветов) и фиолетовый, коричневый, черный, серый (группа дополнительных цветов).

Карточки перемешиваются и в произвольном порядке раскладываются на столе. Испытуемому предлагают выбрать карточку, цвет которой наиболее приятен ему в данный момент. Выбранная карточка переворачивается и откладывается в сторону. Из оставшихся цветов испытуемый снова выбирает наиболее приятный цвет.

Выбранная карточка убирается. Так продолжается до тех пор, пока на столе не останется одна цветная карточка. Психолог записывает порядок выбора, перемешивает карточки и через 2-3 минуты предлагает сделать все то же самое еще раз. При этом испытуемый не должен стремиться повторить свой первый выбор. Ему нужно начать «с чистого листа».

Если на первых четырех позициях последовательностей стоят основные цвета, значит, человек чувствует себя неплохо.

Если же преобладают цвета дополнительные, это может говорить о стрессе, конфликте, комплексе неполноценности или других внутренних неприятностях.

Но, наверное, вам хочется подробностей? Что же, я приведу здесь краткую интерпретацию теста цветовых предпочтений. Вы же изготовьте цветные карточки и протестируйте самих себя.

Итак, тест!

Перемешайте и разложите карточки. Выберите самый приятный для вас цвет, затем самый привлекательный среди оставшихся и т. д. Разложите карточки в том порядке, как вы их выбрали. Всего получается 8 последовательных позиций. И каждая отвечает за что-то свое.

Расшифровка результатов теста Люшера

Интерпретация. Первые две позиции

зеленый (второй) - вы спокойны, и вам хочется пребывать в этом покое; на данном этапе вы склонны избегать ссор и других неприятных ситуаций;

красный - вы нуждаетесь во внимании окружающих; какие-то отношения вам хочется сделать более близкими, чем они есть сейчас;

фиолетовый - вы окружаете себя красотой; круг общения неширок и включает только избранных людей; тем не менее вы не чувствуете себя в достаточной мере спокойным человеком;

коричневый - вам неспокойно; вы чувствуете приближение конфликтов и в то же время очень стараетесь избежать их; страх одиночества толкает вас к людям, которые ничего не могут вам дать;

черный - многое не нравится вам в нынешней ситуации; вы устали, потеряли много энергии; неудовлетворенность собой угнетает вас;

серый - вы находитесь в состоянии стресса, вам необходим покой.

синий - вы стремитесь к успеху, хотите действовать и достигать результата;

красный - вам не страшны никакие препятствия, вы обязательно их преодолеете; вы активны, упорны и успешны;

желтый - вам хочется производить впечатление на окружающих, но это не всегда получается; вы ощущаете легкое беспокойство, однако все равно ищете популярности;

фиолетовый - вы ищете впечатлений, ожидаете от окружающих реакции на свои действия; вам необходимо признание, и вы испытываете беспокойство по этому поводу;

коричневый - вы недовольны собой и своим окружением; вам кажется, что вы - очень важная персона, а другие этого не замечают;

черный - вы напряжены и оттого стремитесь напрягать других; вы злитесь, обижаетесь и тем самым отталкиваете от себя людей;

серый - вы ждете внимания со стороны других, но сами не готовы его проявлять; от этого растет неудовлетворенность ситуацией.

синий - вы стремитесь к активному действию; у вас многое получается и многое приносит удовлетворение;

зеленый - вам хочется действовать и получать результаты; у вас высокая самооценка;

желтый - вы увлечены, вам интересно жить; вас привлекают новые проекты, и вы с оптимизмом смотрите в будущее;

фиолетовый - вы возбуждены, возможно, без особой причины; вас увлекают сомнительные проекты и волнуют вопросы престижа;

коричневый - вы пережили неудачу и теперь боитесь повторения ситуации;

черный - у вас плохое настроение; вы злитесь на других и вызываете в них ответную реакцию;

серый - вам хочется успеха; ради него вы совершаете рискованные поступки, но удовлетворение так и не приходит.

синий - вы чувствуете себя хорошо, эмоциональное состояние в целом позитивное;

зеленый - вам хочется самоутверждения, но это не сказывается негативно на вашем настроении;

красный - вы очень активны, беретесь за многие дела и в общем справляетесь со всеми;

фиолетовый - вам хочется полной, яркой жизни; вы желаете продемонстрировать окружающим свою значимость и незаменимость;

коричневый - вы устали и нуждаетесь в хорошем отдыхе; настроение ваше не слишком позитивное;

черный - очень плохое настроение; вы стремитесь разрешить неприятную для вас ситуацию, но не можете принять верное решение;

серый - вы завязли в проблемах, но не видите пути их разрешения.

синий - вам хочется гармонии и добрых отношений с окружающими; настроение противоречивое;

зеленый - вы хотите произвести впечатление, однако не доверяете людям, и они это чувствуют;

красный - вы увлечены, возбуждены и хотите быть в центре внимания;

желтый - у вас богатая фантазия, которая вовлекает вас в бурные события;

коричневый - вам хочется сильных эмоций, и вы делаете все для того, чтобы получить их;

черный - вам плохо, вы испытываете разочарование и тоску;

серый - вы напряжены и боитесь негативных ситуаций.

синий - вы хотите уйти от конфликтов и других неприятностей; боитесь остаться в одиночестве;

зеленый - вы боитесь ошибиться и попасть в сложную ситуацию; поэтому постоянно и жестко контролируете свои действия;

красный - вам необходима эмоциональная разрядка;

желтый - вы не верите в то, что все еще может быть хорошо; поступаете необдуманно, и проблемы засасывают вас еще глубже;

фиолетовый - вам хочется уюта, комфорта, доброты; но, вероятно, всего этого у вас очень мало;

черный - вы разочарованы и грустны; вам хочется отдохнуть, отвлечься от негатива;

серый - вы не готовы бороться с проблемами и предпочитаете не замечать их или уйти в сторону, но неприятности все равно находят вас.

синий - вы устали от общения и работы; вам нужен покой, и вы стараетесь сбежать от проблем;

зеленый - вы упрямы, агрессивны по поводу и без; люди постоянно злят и раздражают вас;

красный - вы напряжены и часто взрываетесь; окружающие с недовольством относятся к вашему непродуктивному возбуждению;

желтый - вам очень плохо, вы устали от жизни и не знаете, что делать дальше;

фиолетовый - вы излишне напряжены и стремитесь к гармонизации своей жизни;

коричневый - вы ставите перед собой неразрешимые задачи и испытываете глубокое разочарование; вам хочется освободиться от тяжелых мыслей;

серый - вас все раздражает, все вызывает противодействие; вы не можете адекватно оценивать себя и окружающих и совершаете странные поступки.

синий - вам хочется покоя, но вы не знаете, как его достичь;

зеленый - все кажется вам враждебным, все вызывает желание спрятаться, уйти;

красный - вас не устраивает то, как ведут себя окружающие; вы пытаетесь подстроить все под себя, но реальность сопротивляется этому;

желтый - вы не можете справиться с проблемами и бежите от них;

фиолетовый - вы обеспокоены, сами не зная чем, но вам не хочется показывать свое беспокойство;

коричневый - вы не в состоянии принимать решения и быть активными, поэтому вы уходите от проблем, отказываясь решать их;

черный - вы обижены, расстроены, угнетены; решения, которые вы принимаете, не идут вам на пользу.

Интерпретация. Последняя и предпоследняя позиции

зеленый (предпоследний) - у вас стресс, и вы очень хотите избавиться от него;

красный - вы не можете бороться с проблемами и чувствуете себя беспомощным;

желтый - вы лишены поддержки и находитесь почти в стрессовом состоянии;

фиолетовый - вы чувствуете несвободу, не можете поступать так, как вам хочется; отношения с окружающими не складываются;

коричневый - вам нужен человек, который мог бы поддержать вас в это непростое время; вы недовольны собой и пытаетесь наказать себя разного рода ограничениями;

черный - вы напряжены, вам хочется выйти из ситуации, которая создает стрессовую обстановку;

серый - вы не видите своих целей, не знаете, к чему стремиться; вам тревожно.

синий - вы не верите в себя и не знаете, как разрешить свои проблемы, хотя вам этого очень хочется;

красный - вас многое и многие раздражают; вы вступаете в конфликты и в состоянии аффекта совершаете странные поступки;

желтый - вы разочарованы и не способны к решительным действиям;

фиолетовый - вы не верите в себя и вдобавок обижены на окружающий мир;

коричневый - вам необходимо признание окружающих; вы контролируете каждый свой шаг, но не можете добиться успеха;

черный - ваши амбиции высоки, но вы не слишком много делаете для достижения цели; это противоречие создает внутренний конфликт;

серый - вы пережили неудачи, большие и маленькие; вам хочется изменить ситуацию к лучшему, но вы не можете взять себя в руки и устремиться к новой жизни.

синий - вы возбуждены, но не готовы показать это окружающим; отношения с близкими тяжелые; вы пытаетесь найти выход из сложившейся ситуации;

зеленый - вы неадекватно оцениваете себя и от этого постоянно терпите неудачи и разочарования;

желтый - вы неверно оцениваете то, что происходит вокруг вас; из-за этого становитесь мнительным и раздражительным;

фиолетовый - вам хочется близости и сочувствия, но вы не находите ни того ни другого;

коричневый - вы отказываете себе в любви и дружбе, ограничиваете сексуальную жизнь; из-за этого вы сильно напряжены;

черный - у вас стресс; вы хотите победить его, но не знаете как; вы не уверены в своих силах и не понимаете, сможете ли решить навалившиеся проблемы;

серый - вы на грани нервного истощения.

синий - вы испытываете неприятные эмоции, вас донимают дурные мысли, и вы стремитесь избавиться от всего этого;

зеленый - вы разочарованы; вам не слишком хорошо, но вы не решаетесь сделать шаг в нужном направлении;

красный - понимая, что не обладаете хорошими возможностями, вы все же стараетесь добиться своего; новые и новые разочарования ведут вас к стрессу;

фиолетовый - вы обеспокоены и разочарованы;

коричневый - вы постоянно стремитесь выделиться; при этом напряжены и не слишком довольны собой;

черный - вам кажется, что вас контролируют; от этого вы напрягаетесь и раздражаетесь;

серый - вы ждете чего-то хорошего и боитесь упустить возможности; это держит вас в постоянном напряжении.

синий - вы недовольны собой и потому стремитесь активно действовать; вам удается находить партнеров, готовых вам помочь;

зеленый - вам хочется признания, но вы не получаете его;

красный - вы много и активно действуете; но из-за необдуманности ваши действия часто приводят к нежелательному результату;

желтый - вы замкнуты, окружающие кажутся вам подозрительными;

коричневый - вы многого хотите от других людей, и потому ваши отношения с ними не складываются;

черный - вам хочется быть искренним и добиться понимания; но вы не очень уверены в себе и не можете принимать самостоятельные решения;

серый - вы чего-то очень ждете, но хорошо контролируете себя и никому не показываете своего возбуждения; возможно, именно из-за этого вы несколько напряжены.

синий - вам кажется, что вы много сделали и заслуживаете похвалы; но признание не приходит, и это очень расстраивает вас;

зеленый - вы хотите показать себя, но сомневаетесь в успехе; это гложет вас, не дает покоя;

красный - вам хочется сексуальной активности, но вы не можете себе ее позволить; подавленные желания беспокоят вас и побуждают искать помощи у других;

желтый - вы делаете вид, что вам весело и хорошо, но на самом деле вам очень тревожно;

фиолетовый - вам необходима гармония в отношениях, но вы никак не можете ее достичь;

черный - вас раздражают ограничения и запреты; вы хотите жить свободно;

серый - потребности в сексуальной разрядке очень высоки, но возможностей для реализации желаний нет.

синий - вам необходима помощь, но по каким-то причинам вы не позволяете себе попросить о ней;

зеленый - вам что-то мешает, ограничивает вашу свободу; вы желаете избавиться от ограничений;

красный - ваши ожидания не оправдались, и вы разочарованы;

желтый - прошлые неудачи оставили свой след; теперь вы боитесь снова совершить ошибку;

фиолетовый - вам хочется, чтобы все вокруг происходило по правилам, успешно, гармонично;

коричневый - вам хочется свободы; вас раздражают запреты, которых сейчас достаточно много;

серый - вы находитесь в неприятной ситуации и хотите выйти из нее.

синий - вы напряжены и испытываете глубокое неудовлетворение;

зеленый - вы стремитесь разрешить тяготящую вас ситуацию, но безуспешно;

красный - вы чувствуете себя беспомощным и потому находитесь в состоянии раздора с самим собой;

желтый - вы не уверены в себе и встревожены;

фиолетовый - вы возбуждены, но пока еще можете держать свое возбуждение под контролем;

коричневый - вам хочется добиться признания, успеха, но вы не уверены в себе;

черный - вы презираете любые ограничения и стремитесь действовать активно и свободно.

Что же, некоторое представление о цветодиагностике вы теперь имеете. И в самых общих чертах можете определить, что происходит у человека в душе. А может ли цвет помочь решить психологические проблемы? Конечно да! Все методы, о которых мы рассказываем на нашем сайте, годятся для лечения как тела, так и души.